熱中症防止 超シンプルな方法
最近は新型コロナに感染するよりも熱中症で倒れる人のほうが多いくらいです。
水分を取れとか塩分を取れとか色々言われていますが、それでも倒れる人は後を絶ちません。
そもそも暑いところにいないようにするのが一番の対策ではありますが。
ライフスタイルで熱中症になりにくい体を作るしかありません。
たった3つの生活習慣で熱中症リスクを大幅に軽減出来ます。
・味噌汁を飲む
・風呂に入る
・よく寝る
これだけ気を付ければ十分です。
まず味噌汁は塩分もあり、栄養やミネラル分が含まれているため食事の時は必ず取るようにしましょう。
風呂は浴槽に浸かることで発刊を促し、汗がかきやすい体になります。
体温を下げるためには汗をかき、その汗が乾燥するときに熱を奪い体温を下げます。
そして睡眠については言うまでもありませんが、よく寝ることで体力を回復させます。
睡眠不足こそ最大のリスクです。
これだけ気を付ければ熱中症のリスクは大幅に低減出来るはずです。
もちろんエアコンの使用や、適宜水分補給は欠かさずにしてください。
毎日の歩数がｄポイントに！
