【永久保存】世界一シンプルなダイエット

新型コロナであまり外出出来ないため、太っているという人が多いらしい。

自分はほとんど体系は変わらないが・・・

そこで私は世界一シンプルなダイエットを考えたいと思います。

もちろん世界一シンプルをモットーにしているわけですから、余計な運動や出費はしません。

当然ジムに通うとかダイエット器具を買うなど論外です。

意識的に運動する必要もありません。

ダイエットに関する本も必要ありません。

そんな夢のような事が出来るのかと思われるかもしれませんが・・・

まず太る大きな原因を考えましょう

太る根本的な理由は何と言っても食べすぎであります。

では食べる量を減らせばいいだけなんですが、それが出来ないのが現代社会であります。

この世の中には食欲を掻き立てる食べ物が沢山あるので仕方ありません。

だからこそ食生活の改善が必要なのです。

一日で必要なカロリーは大体２５００キロカロリー(男)、２０００キロカロリー(女)くらいです。

結局、その決められたカロリーの中で食べるものを選ばないといけないのです。

結論から言うと炭水化物は非常に太りやすい。

そして言うまでもなく脂質も太りやすい。

そして残念なことにこの炭水化物と脂質は非常に仲が良いため、より太りやすい体質になってしまいます。

どうすれば良いか？

答えは超シンプル、炭水化物を減らし、脂質を減らすだけ。

これだけです。

要するに米を減らす、脂っこいおかずを減らす。

その代わりにタンパク質を多く摂るようにする。

そうすれば腹持ちも良いです。

まずは食生活を改善することから始めるのが一番楽です。

太りやすい食材、太りにくい食材を知る事で、無理のない簡単なダイエットが出来るのです。

この記事が好評であれば、更に詳しく情報をお伝えしたいと思います。

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